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Los síntomas de la menopausia como menstruación irregular, sofocos o sudores nocturnos suelen aparecer de forma paulatina unos meses antes de que la mujer entre en esta fase. Esto sucede debido a que los niveles de estrógeno disminuyen con el tiempo, provocando varios cambios en el cuerpo de la mujer.
Estos síntomas pueden variar en intensidad de una mujer a otra y generalmente aparecen entre los 45 y 51 años, pero también pueden ocurrir antes o después de este rango de edad. Por ello, siempre que se sospeche de menopausia, es importante consultar a un ginecólogo para confirmar el diagnóstico.
Si se confirma la menopausia, el médico podrá recomendar tratamiento con terapia de reemplazo hormonal y cambios en el estilo de vida para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de la mujer.
Principales síntomas de la menopausia
Los principales síntomas de la menopausia son:
1. Menstruación irregular
Una de las primeras señales de que una mujer puede estar entrando en la menopausia es la menstruación irregular, que puede aparecer con mayor o menor frecuencia, ser más abundante o menos, o durar más o menos días que antes.
Este período en el que la menstruación se vuelve irregular se llama perimenopausia y es una fase de transición entre la vida reproductiva y no reproductiva, que ocurre antes de que la mujer entre en la menopausia y puede durar algunos meses o años.
Es importante señalar que cuando tu período es irregular es más difícil quedar embarazada, pero aún así es posible. Por tanto, para las mujeres que deseen evitar el embarazo, es necesario utilizar un método anticonceptivo recomendado por el ginecólogo.
2. Menstruación con coágulos
Durante el climatérico, que es el periodo de transición de la fase reproductiva a la no reproductiva, es común notar la aparición de algunos coágulos durante la menstruación. Sin embargo, si se notan muchos coágulos, es importante consultar al ginecólogo, ya que puede ser señal de cambios que deben tratarse adecuadamente. Descubra las principales causas de la menstruación con coágulos.
3. Sofocos
Los sofocos pueden ocurrir en algunas mujeres en el período anterior a la menopausia, y pueden aparecer incluso antes de que la menstruación se vuelva irregular y durar algunos años, incluso después de la menopausia. Este síntoma puede hacer que la mujer sienta calor repentinamente y sin motivo aparente, generalmente en la cara, el cuello o el pecho, lo que puede dejar la piel enrojecida y sudorosa, y el corazón latiendo más rápido, durante 1 a 5 minutos.
Sin embargo, a pesar de ser un síntoma común de que una mujer puede estar entrando en la menopausia, no todas las mujeres experimentan este síntoma.
Si una mujer presenta sofocos, pero no está segura de si están relacionados con la menopausia, debe consultar a un ginecólogo, ya que existen otras condiciones médicas, como hipertiroidismo o hipogonadismo, e incluso el uso de medicamentos, que pueden provocar sofocos. . Consulte otras causas de los sofocos .
4. Sudores nocturnos
Los sudores nocturnos son sofocos que ocurren durante el sueño y pueden ser tan intensos que pueden interrumpir el sueño. Este síntoma puede variar mucho de una mujer a otra, y algunas pueden experimentar sudores nocturnos incluso antes de entrar en la menopausia y continuar después de la menopausia o nunca experimentar este síntoma.
Además de la menopausia, otras causas de los sudores nocturnos pueden ser el estrés o la ansiedad, la diabetes o incluso la temperatura de la habitación en la que se duerme. Vea otras causas de sudores nocturnos .
5. Dificultad para dormir o insomnio
Despertarse durante la noche, tener dificultades para dormir o insomnio puede ocurrir por diversas razones, pero si una mujer normalmente no tiene problemas para dormir, podría ser una señal de que se acerca la menopausia. Además, las mujeres también pueden tener un sueño de menor calidad y menos reparador, lo que las hace sentir más cansadas o irritables durante el día.
6. Cambios de humor
Otro síntoma que puede indicar que se acerca la menopausia son los cambios de humor como irritabilidad, ansiedad, cansancio excesivo y mal humor, que pueden provocar incluso una sensación de descontrol. Estos cambios pueden ocurrir debido a variaciones hormonales durante la menopausia y aumentar el riesgo de desarrollar depresión.
Si una mujer se siente deprimida o tiene cambios de humor frecuentes durante más de dos o tres semanas, es importante consultar con un ginecólogo para confirmar si se trata de menopausia o si puede haber otra causa que requiera un tratamiento más adecuado.
7. Sequedad vaginal
La sequedad vaginal es un síntoma que puede aparecer en algunas mujeres, debido a una disminución en la producción de estrógeno por parte de los ovarios, lo que provoca un cambio en el revestimiento del canal vaginal y una disminución en la producción de moco que mantiene la vagina húmeda.
Este síntoma puede causar dolor o malestar durante las relaciones sexuales, picazón dentro y alrededor de la vagina o ganas de orinar con frecuencia. Además, puede aumentar el riesgo de que una mujer desarrolle candidiasis o cistitis, por ejemplo, con mayor frecuencia.
8. Disminución del deseo sexual
Una disminución del deseo sexual puede ocurrir por diversos motivos en la vida de la mujer, como estrés o cansancio, pero también es un síntoma que puede indicar que puede estar entrando en la menopausia, ya que los cambios hormonales durante esta fase de la vida de la mujer pueden reducir el interés. en el sexo contacto íntimo.
9. Incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria puede ocurrir durante la menopausia, ya que la reducción de estrógenos también afecta el revestimiento de la uretra, que es el canal por el que se elimina la orina, volviéndola más fina, menos flexible y menos elástica, lo que puede provocar una micción persistente e involuntaria.
Además, debido a los cambios en la uretra, las mujeres pueden experimentar infecciones urinarias con mayor frecuencia durante la menopausia, y es importante consultar a un ginecólogo si experimentan síntomas de dolor o ardor al orinar, o fiebre baja constante.
10. Mala memoria
La mala memoria, la dificultad para aprender, recordar palabras o recordar nombres y lugares donde guardabas objetos, por ejemplo, pueden ocurrir porque durante la menopausia los ovarios no producen estrógeno, que es una hormona importante para la concentración, el aprendizaje y la memoria de la mujer.
Además, las mujeres pueden experimentar problemas de organización o planificación debido a este cambio hormonal.
Sin embargo, existen otras causas de mala memoria que pueden ocurrir debido al envejecimiento natural, como la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, por lo que es importante consultar a un ginecólogo para confirmar si este síntoma es indicativo de menopausia.
11. Piel seca
Otro síntoma común que puede indicar que una mujer está entrando en la menopausia es que la piel se vuelve más seca, delgada, fláccida o apagada, y esto ocurre porque los estrógenos son esenciales para la producción de colágeno, lo que deja la piel más húmeda e hidratada y firme. Además, durante la menopausia, las mujeres también pueden experimentar pérdida de cabello.
12. Aumento de peso corporal
Durante la menopausia, la mujer puede aumentar su peso corporal, ya que hay una disminución en el metabolismo y, en consecuencia, en la quema de calorías, debido a la reducción de los niveles de estrógenos, lo que puede hacer que la mujer gane peso con mayor facilidad, además de presentar acumulación de grasa alrededor de la cintura.
Sin embargo, otras situaciones, como el hipotiroidismo, también pueden aumentar el peso corporal, requiriendo una evaluación médica.
Cómo confirmar el diagnóstico.
El diagnóstico de menopausia lo realiza el ginecólogo en base a los síntomas que presenta la mujer y la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos.
Además, el médico también podrá solicitar una prueba para comprobar los niveles de la hormona FSH, estrógeno y progesterona en la sangre, para confirmar que la mujer se encuentra en la menopausia. Ver las principales pruebas para identificar la menopausia .
Cómo aliviar los síntomas
Muchos de los síntomas asociados a la menopausia son temporales, pero existen algunos consejos que pueden ayudar a aliviar, reducir o prevenir sus efectos:
- Vístase con varias capas de ropa y quítela o póngala cuando aparezcan sofocos o sudores nocturnos;
- Trate de identificar qué causa los sofocos , ya que para algunas mujeres, los desencadenantes pueden incluir bebidas calientes, cafeína, comidas picantes, alcohol, estrés, clima caluroso e incluso una habitación calurosa;
- Evite las bebidas que contengan cafeína , como el café, el té negro o el té verde, por ejemplo, ya que pueden dificultar el sueño o provocar insomnio, especialmente si se toman por la noche;
- Haga ejercicios de Kegel diariamente para fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar la incontinencia urinaria. Mira cómo hacer correctamente los ejercicios de Kegel .
- Utilice un lubricante vaginal a base de agua , recomendado por su médico, para ayudar a reducir las molestias de la sequedad vaginal, especialmente durante las relaciones sexuales, que puede causar dolor o malestar;
- Evite fumar , ya que los cigarrillos pueden aumentar los sofocos y provocar una menopausia precoz.
- Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o los masajes, ya que pueden reducir los cambios de humor, el estrés y la ansiedad. Consulta las principales técnicas de relajación ;
- Practicar actividad física con regularidad porque ayuda a liberar endorfinas que aumentan la sensación de bienestar y placer, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo o la depresión.
Siempre es importante consultar a un ginecólogo ante posibles síntomas de menopausia para realizar una valoración, confirmar el diagnóstico y, en caso de ser necesario, iniciar tratamiento con reposición hormonal. Descubra cómo se realiza la terapia de reemplazo hormonal .
Además, es importante llevar una dieta saludable que incluya frutas y verduras frescas y cereales integrales, evitando alimentos enlatados o procesados y azúcar, para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y controlar el peso corporal.
