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La presión laboral de la gente moderna es cada vez mayor, y el impacto de la presión laboral ha atraído cada vez más atención. Para comprender mejor nuestros niveles de estrés laboral, podemos medirlos mediante pruebas psicológicas. A continuación, veamos cómo medir su propio nivel de estrés laboral.
psicológico: mide tu nivel de estrés laboral
1. Herramientas de medición
Suele haber dos tipos de herramientas de medición, una es una escala de autoevaluación y la otra es un cuestionario. La escala de autoevaluación permite a los sujetos calificar una serie de preguntas en función de su situación real para obtener su propia puntuación y nivel de estrés laboral. La encuesta mediante cuestionario formula preguntas a los sujetos para comprender su situación laboral y su estado psicológico, a fin de obtener el nivel de estrés laboral.
2. Dimensiones de medición
Las dimensiones de medición de los niveles de estrés laboral suelen incluir los siguientes aspectos:
1. Carga de trabajo: incluido el contenido del trabajo, el volumen de la tarea, la dificultad del trabajo, etc. Cuanto mayor es la carga de trabajo, mayor es la presión laboral.
2. Entorno de trabajo: incluido el lugar de trabajo, el equipo de trabajo, el ambiente de trabajo, etc. Cuanto mejor sea el ambiente de trabajo, menos estresante será el trabajo.
3. Relaciones laborales: incluidas las relaciones laborales con jefes, compañeros, subordinados, etc. Cuanto mejor sea la relación laboral, menos estresante será el trabajo.
4. Jornada laboral: incluye jornada laboral, horas extraordinarias, etc. Cuanto más largas sean las jornadas laborales, mayor será el estrés laboral.
5. Rentabilidad laboral: incluyendo salarios, bonificaciones, ascensos y otras rentabilidades laborales. Cuanto más gratificante sea tu trabajo, menos estresante será.
3. Método de medición
Hay tres formas principales de medir los niveles de estrés en el lugar de trabajo:
1. Método de investigación directa: utilice cuestionarios para hacer preguntas a los sujetos para comprender sus condiciones laborales y su estado psicológico.
2. Método de observación del comportamiento: comprender el estado laboral y el nivel de estrés de la persona sometida a prueba observando su comportamiento laboral.
3. Método de indicadores fisiológicos: midiendo los indicadores fisiológicos del sujeto, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la resistencia de la piel, etc., para comprender el nivel de estrés laboral.
4. Análisis de los resultados de la medición.
Al medir los niveles de estrés en el lugar de trabajo, es necesario analizar e interpretar los resultados. En términos generales, cuanto mayor es el nivel de estrés laboral, mayor es el impacto en la salud física y mental. Por tanto, las personas con altos niveles de estrés laboral deben tomar las medidas correspondientes para reducir el estrés, como organizar razonablemente el horario de trabajo, aumentar el tiempo de descanso, aprender a relajarse, etc.
